გაისეირნე (მზის სხივები დაგეხმარება განწყობის ამაღლებაში. შეეცადე ყოველდღე გაატარო 30-60 წუთი ღია ცის ქვეშ
•კანის მოვლა ( გაიკეთე შენი საყვარელი ნიღაბი ან გამოიყენე ისეთი პროდუქტები რომლებიც შენს კანს მეტ სიჯანსაღეს შემატებს
•ფილმის ყურებას საოცარი ემოციების და შთაბეჭდილებების მოცემა შეუძლია
•დილას თუ ადრე ადგები ბევრ რამეს მოასწრებ! (საყვარელი აქტივობებისთვის დრო გექნება)
•წიგნის კითხვა სიამოვნების გარდა შეგიმცირებს სტრესს (კვლევის მიხედვით,კითხვის დაწყებიდან სულ რაღაც 6 წუთში მცირდება სტრესი.
•გაავარჯიშე სხეული (ფიზიკურად აქტიური ცხოვრება გვეხმარება, თავი უფრო ბედნიერად ვიგრძნოთ, უკეთ ვიაზროვნოთ, უფრო ენერგიულები და შრომისუნარიანები ვიყოთ.
ტექსტი: თინი გალდავა
